Pour être mince, il faut dormir

Si l’insomnie vous guette, les kilos superflus aussi ! L’idée n’est pas nouvelle. En 2005, une étude sur 8000 individus a démontré que dormir moins de 7 heures par nuit favorise la surcharge pondérale et augmente la difficulté de maigrir en période de régime.

Ces derniers jours, un article publié dans The Américan Journal of Clinical Nutrition a révélé qu’après une courte nuit (4 heures), le panel de patient consommait 500 calories de plus que le panel ayant dormi 8 heures.

Principales fautives, les hormones. Un manque de sommeil favoriserait un pic de ghréline, qui stimule l’appétit, et une baisse de leptine, qui contrôle la satiété.

Un argument en faveur des grasses matinées et de la sieste estivale.

Montre-moi ta chambre, je te dirai qui tu es

C’est à partir de cette idée que le photographe James Mollison est allé à la rencontre de plusieurs enfants vivant sur les cinq continents.

Une chambre comme révélateur des conditions de vie, de la culture du pays et du respect accordé à l’enfance. Une galerie de portraits rassemblée dans l’album « Where childdren sleep » et soutenue par l’association Save the Children.

On passe de la mini-miss America dans une chambre de princesse, au matelas posé sur un tas d’ordures sur lequel un enfant roumain dort dans la banlieue de Rome.

Saisissant de réalité et de candeur.

Le yoga pour lutter contre les insomnies des malades du cancer

Selon une étude américaine, le yoga améliorerait nettement le sommeil des personnes ayant été traitées pour un cancer. On le sait, les traitements sont lourds et perturbent souvent le rythme jour/nuit. Sur le panel étudié, 80% des patients signalaient des insomnies. Des troubles qui perdureraient pour 65% d’entre eux.

Le yoga pourrait y remédier : 22% des patients ayant pratiqué cette discipline ont noté une nette amélioration de la qualité de leur sommeil. Et près de 30% ont indiqué être moins fatigués durant la journée.

Color Block

C’est l’expression à retenir cette saison ! Incontournable des podiums, comme des boutiques de prêt-à-porter, la tendance Color Block investit le monde du meuble.

Constituée de 3 filtres de base – bleu, jaune et magenta, la polychromie de teintes primaires perturbe notre perception de la couleur et donne du caractère à une décoration classique. Une pièce suffit pour voir la vie en color block !

Chevets, Tabouret dynamique, Chaise Rubicube,

Pieds de sommier, Encadrement de lit « Color Block ».

Dormir à 2: Comment se décoincer le bras?

Trondel et Sarah forment un couple amoureux. Comme beaucoup de femmes, Sarah aime se blottir contre Trondel avant de s’endormir. Comme beaucoup d’hommes, Trondel cède mais constate rapidement que la position est loin d’être confortable.

Si vous avez déjà vécu ce scénario avec votre partenaire, cette vidéo est faite pour vous.