vendredi 21 janvier 2011

Sommeil perturbé, bâillements au lycée !

Quels parents n’ont-il jamais bataillé pour faire éteindre la lumière à leur adolescent insomniaque ? Les endocrinologues anglo-saxons ont peut-être trouvé l’argument qui fera mouche.

Selon leurs recherches, une trop longue exposition à la lumière électrique juste avant le coucher aurait des effets perturbateurs sur le sommeil. En interférant la production de l’hormone qui régule le sommeil, mais aussi le pression sanguine, la mélatonine, cet éclairage intense aurait un impact physiologique sur le bien-être des dormeurs.
De quoi trouver les journées d'école encore plus longues!

mardi 4 janvier 2011

Et vous, dormez vous bien?


Une nouvelle année annonce les bonnes résolutions. Et si vous décidiez, enfin, de mieux dormir ?

Si nous passons en moyenne 24 années de notre vie à dormir, 1/3 des Français déclarent souffrir d'insomnie, de dette de sommeil, de ronflement, de fatigue diurne ou ont recours aux somnifères.
Indispensable à notre santé et à notre bien-être, ce temps de repos n’est pas une perte de temps et peut devenir, s’il est négligé, la cause de plusieurs maux.

C’est l’objet de l’émission « Etat de santé » diffusée sur LCP.
Invité d’Elizabeth Martichoux, le Professeur Damien Léger, spécialiste du sommeil et responsable du Centre du Sommeil et de la Vigilance de l’Hôtel Dieu de Paris, revient sur les facteurs responsables d’un mauvais sommeil et les risques que cela implique. Il donne aussi quelques conseils pour mieux dormir.
Un premier reportage montre l’importance d’un bon sommeil sur la santé, et cherche à savoir comment mieux maîtriser son sommeil, avec des cours de relaxation pour insomniaques, ou à travers l’exemple de Bruno Comby, qui se proclame « champion » de la sieste.
Le second reportage s’intéresse à un trouble du sommeil en particulier : l’apnée du sommeil qui se cache souvent derrière de classiques ronflements. Cette pathologie toucherait jusqu’à 5% de la population. Cause d’intense fatigue et de problèmes cardio-vasculaires, l’apnée du sommeil peut pourtant se traiter.