C’est une étude américaine qui le dit ! Mieux on dort, plus on protège son système cardio-vasculaire.
Pour arriver à ce résultat, les chercheurs ont surveillé chez 495 personnes, la formation de plaques artérielles. Tous ces volontaires possédaient des artères intactes lorsque les premiers examens ont été réalisés. Un contrôle a été pratiqué 5 ans plus tard. Les résultats montrent que, plus on dort, plus on garde les artères souples !
Chez les personnes qui dorment moins de 4h par nuit, l’incidence sur les calcifications artérielles sont d’environ 9,5%. Pour celles qui dorment de 4 à 5h par nuit, l’incidence chutait à 4%. Puis à seulement 2 sur les dormeurs moyens (de 5 à 7h).Pour les marmottes faisant des nuits de 8h ou plus, leurs artères étaient intactes.
On ignore comment le sommeil peut protéger les artères, mais les chercheurs pensent qu’une bonne nuit diminue sans doute le niveau général de stress, lui-même associé aux calcifications artérielles. On sait aussi qu’un bon sommeil tend à réduire la tension artérielle, autre élément important pour la santé cardiovasculaire.
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